Dieta para beber: os pros e os contras da perda de peso máis rápida

Un acontecemento importante ou unha viaxe repentina ao mar ás veces non só pode animarte, senón tamén confundirte moito.beber dieta para adelgazarEspecialmente se a pregunta é sobre a figura. Non obstante, hai un xeito de adelgazar de xeito rápido e eficaz, e chámase dieta para beber. A esencia da dieta é moi sinxela: cómpre beber auga en momentos non só de sede, senón tamén de fame.

Beber dieta: o que se pode distinguir positivo e negativo

Este método de adelgazamento considérase un dos máis extremos. Grazas a unha dieta que case o 80% consiste en bebidas, ao cabo dun mes non recoñecerás o teu corpo no espello. Non obstante, a actitude e a preparación para a constante sensación de fame é importante aquí. Calquera avaría leva ao inevitable retorno da graxa corporal, o que fará inútil todos os teus esforzos. Como explican os nutricionistas, hai unha dieta potable con aspectos positivos e negativos. Débense ter en conta antes de iniciar o proceso de adelgazamento.

Así, das vantaxes pódese distinguir a rápida perda de peso, xa que no corpo, grazas á bebida abundante, o metabolismo acelérase. Polo tanto, algúns conseguen perder uns 15-20 quilogramos. Ademais, unha dieta con auga axuda a reducir os volumes do estómago, o que afecta o apetito e a cantidade de alimentos consumidos. Mentres se segue unha dieta, a carga de todos os órganos dixestivos diminúe, o corpo está limpo de toxinas e toxinas acumuladas; prodúcese unha poderosa desintoxicación, que tamén é moi útil.

Non obstante, tamén hai desvantaxes importantes. Estes inclúen debilidade, mal humor e irritabilidade. Debido á falta de comida, a gastrite non amada tamén pode recordar a si mesma. Ademais, no contexto do xaxún, a inmunidade pode diminuír, o que provocará un arrefriado. A pel tamén reacciona á dieta ao seu xeito: poden aparecer inflamacións e inchazo na cara. Para as persoas con problemas renales, cardíacos e gastrointestinais, este tipo de perda de peso está contraindicada debido ao risco de exacerbación de enfermidades crónicas e á aparición de anorexia.

Se experimentas dor persistente no estómago, mareos e xaquecas, deberíase deter a dieta. Polo tanto, ao elixir unha dieta deste tipo, primeiro cómpre estudar detidamente todos os matices e, posiblemente, consultar a un médico.

perder peso cunha dieta de beber

Non só unha dieta para beber: que podes beber e que podes comer?

Como o nome indica, a dieta será extremadamente líquida. Así, no teu menú podes incluír produtos lácteos cun contido en graxa non superior ao 2%. Pode ser leite, leite ao forno fermentado, kéfir ou beber iogures.

Para o almorzo, o arroz, o trigo sarraceno ou a avea é aceptable, pero só en forma de relado. É mellor cociñalos en auga. Para xantar, podes cociñar caldo de polo ou de tenreira, pero debes prestar atención a que a comida non estea graxa. Se non comes carne, non dubides en preparar unha sopa de verduras cremosa.

As bebidas permiten o té negro e o verde, os zumes de froita recén espremidos e o café, pero é mellor minimizar o seu consumo, xa que axuda a eliminar todo o fluído do corpo.

Ten en conta que a retirada da dieta para beber dura dúas semanas. Se inmediatamente come alimentos sólidos, non se poden evitar os problemas de estómago. Aconsellámoslle alternar almorzos líquidos con comidas lixeiras. Engade pratos de carne gradualmente e fíxate ás comidas fraccionadas. Este método non só preservará a túa saúde, senón que tamén axudará a evitar o risco de anorexia.

perda de peso nunha dieta de beber

Canto dura a dieta de beber e cal será o efecto

A cantidade de peso perdido depende enteiramente da cantidade de adherencia a este tipo de dieta. Hai moitas opcións dietéticas. Alguén precisa un "día de xaxún", mentres que outros precisan un mes para tratar con quilos de máis. Estima o teu peso, elabora un menú e planifica as túas comidas. Aínda así, a mellor opción é un xaxún de dúas semanas cunha saída gradual da dieta.

Paga a pena lembrar que este tipo de adelgazamento adoita denominarse como un dos máis difíciles. E se estás decidido a loitar de forma rápida e efectiva quilos extras, entón estás no bo camiño.